Gianyar

Web Cover (19).png

Sebagian besar praktik restoratif didasarkan pada ajaran B.K.S. Iyengar. Urutan yoga restoratif biasanya hanya melibatkan lima atau enam pose, didukung oleh alat peraga yang memungkinkan Anda untuk benar-benar rileks dan beristirahat. Diadakan selama 5 menit atau lebih, pose restoratif termasuk tikungan ringan, duduk di depan lipatan, dan backbends lembut. Seperti namanya, latihan Yoga restoratif dapat membuat tubuh dan pikiran praktisi merasa beristirahat, tenang, diisi ulang.

Tak hanya bisa memulihkan saja, namun restorative yoga juga dapat menyembuhkan. Latihan restorative mirip “yin” dalam yoga, dan bukan “yang” yang cenderung melibatkan banyak gerakan. Latihan ini menuntut pelakunya ‘rileks’ dalam waktu lama sehingga ia bisa melepaskan ketegangan dari tubuh maupun pikirannya. Dengan kata lain, restorative lebih cenderung mengarah ke latihan meditasi dan bukannya gerakan aktif dalam yoga. Bagi kebanyakan kita, latihan hatha merupakan kesempatan untuk melakukan pose dengan lebih baik lagi. Namun tidak dengan latihan restorative yang justru menuntun pelakunya untuk beraksi ‘seminimal’ mungkin.

Restorative Yoga

What's included?

Itinerary

Where is the meeting point?

Important Information